Kontakt

info@deffa.nu

Recept: Peanut Butter Chicken Wok

chicken, peanut butter, peanut chicken, deffa, low carb, protein recipe, paleo, paleo recipe, zoodles, näringsberäknat, healthy,

Det är äntligen februari och det är nu många börjar känna att de kanske ska ge upp på sina nyårslöften ändå. If you’re waiting for a sign – here it is! För vad säger du om jag kommer med så goda recept så det känns som att du fuskar, medan du når dina mål? (Självklart är alla recept med näringsvärdem)

Fortsätt läsa

Maria Ehrlington – Vem är jag?

Maria Ehrlington, Ehrlington, deffa, squats, gluteus, glutes, deffa, ehrlington blogg, ehrlington recept, legday, deffa.nu,

Hej! Maria Ehrlington är mitt namn och jag är den nya bloggerskan här på Deffa.nu. Välkommen till min del av sidan! Jag är superglad att få skriva här och har massor att dela med mig till er. Eftersom detta blir mitt första inlägg tänkte jag berätta lite om vem jag är och vad jag kommer skriva om i kommande inlägg.

Fortsätt läsa

Alströmerpokalen 2016 – Mens Physique Juniorer

Helgens tävling – Segern blev min!! 😀

 

Alströmerpokalen Men’s Physique. – Tre månaders dietande, disciplin och ren vilja lönade sig i slutändan!

Vill tacka alla som stöttat mig under resan mot scenen, allt från en ryggklappning på gymmet till hjälp med posering har varit sjukt betydelsefullt. Tack som fan!! 
Även stort tack till min härliga kollega från Deffa.nu som filmade mig backstage och på scen, video kommer komma upp här på sidan och även HELA showen på min Youtube-kanal som ni hittar HÄR.

 

Igår vad en riktigt stor dag för mig och jag skulle återigen vilja tacka alla tävlande i Men’s Physique, SKKF som arrangerat tävlingen, mitt team och givetvis nära och kära som stöttat mig på vägen till scenen, kärlek till er! 🙂

Första inlägget – Vem är Pete?

pete lindqvist, deffa, deffa.nu

Tjenare alla läsare, vad kul att ni hittat hit!

Eftersom detta är första inlägget så tänker jag börja med att berätta lite om mig själv.

Jag heter Peter Lindqvist, 23 år gammal och bor i den ”goa” staden Göteborg. Personlig tränare som brinner obeskrivligt mycket för kost, träning och hälsa. Ända sedan 5 års ålder har jag hållit på med lite olika sporter, det hela började med fotboll som jag höll på med i nio år och efter att jag lagt ner detta så övergick jag redan vid 14 års ålder till att börja träna på gym. Detta var något som jag fastnade för direkt och håller på med det än i dag. Jag utbildade mig till personlig tränare år 2013, mitt intresse för träningen steg ytterligare och jag tog min träning till en helt ny nivå, det blev en livsstil. Vid denna tidpunkt så började jag modella efter min första ”deff”, jag ville komma ihåg vad jag åstadkommit. Att alltid ha ett delmål med träningen är otroligt viktigt och är delvis vad som hållit min glöd uppe.

Idag så tävlar jag inom Men’s Physique och har nu 8 dagar kvar till min nästa tävling i Alingsås (Aströmerpokalen +178cm), efter en deff på cirka 3 månader. Jag pluggar för tillfället på högskola och har precis blivit klar med mitt första år inom Industriell Ekonomi med inriktning på Logistik. Har nyligen startat en Youtubekanal som berör kost & träning, men framförallt så är det dags att börja blogga för er här på Deffa.nu 😉

Det jag kommer blogga & vlogga om här kommer handla om allt från att träna- och äta rätt till att knäcka myterna i träningsvärlden, eller det vi idag även kallar för ”BroScience”.

Kan redan nu tipsa om ett grymt upplägg för att få stora biceps, med övningar, utföranden och anpassat program, det hittar ni HÄR: Få större biceps

Hoppas ni ser fram emot detta lika mycket som mig, det kommer bli en grym resa!

 

pete lindqvist, biceps, deffa.nu, biceps program, få större biceps, få stora biceps, program för biceps, bicepsträning

 

Eat right, Train right – Be bright!

// Pete