Kontakt

info@deffa.nu

Nyttig äppelpaj (smulpaj)

apple pie, apple crumble, crumble, pie, äppelpaj, äppelsmulpaj, smulpaj, nyttig paj, deffa, nyttigt recept, sockerfritt, healthy pie, healthy crumble, clean recipe, lohilo, protein recipes, smulpaj,

Idag får ni tips på en helt nyttig smulpaj som är så god att alla tog för givet att det var en ”vanlig” äppelpaj dränkt i socker, smör och mjöl. Men icke icke! Detta är resultatet av en hel del experimenterande i köket för att få en lika god som hälsosam paj, och denna är 100% nyttig till innehållet så ni förstår att den också blev god då 😉 Fortsätt läsa

RECEPT: Taco Chick’ n Chick’ – med näringsvärden!

foodprep, food prep, näringsberäknat, recept, nyttigt, nyttigt recept, kyckling, chicken, protein recipe, protein, low carb, paleo, fitness food, fitness recipe,

Taco chicken! Let’s talk food prep! Det är något otroligt underskattat knep att lyckas med sina mål. Oavsett hur mycket folk klagar på detta ”food preppande” så är det ändå så att anledning till att vi fortsätter med att göra det och till att så gott som alla atleter svär vid det är att det är som att bygga grunden för framgång. Här kommer recept och guide till ditt nästa eller kanske första prep!

Fortsätt läsa

Recept: Proteinpannkakor (med näringsvärden)

proteinpannkakor, pannkakor protein, protein pannkakor, proteinrika pannkakor, deff pankakor

Proteinpannkakor som är tunna och krispiga, precis som ”vanliga” och smakar väldigt likt dessa också…
Är du också trött på färdiga pulvermixer till proteinpannkakor som smakar deg? Alla dessa shake n’ bake som blir geggiga saker när de stekts… Jag tröttnade på att slösa pengar på något som ändå inte lämnade mig mätt eller glad. Därför tog jag tag i saken och tog fram egna proteinpannkakor som blev godkända även av barnen som agerade smakpanel. DÅ är det bra!

Fortsätt läsa

Recept: Peanut Butter Chicken Wok

chicken, peanut butter, peanut chicken, deffa, low carb, protein recipe, paleo, paleo recipe, zoodles, näringsberäknat, healthy,

Det är äntligen februari och det är nu många börjar känna att de kanske ska ge upp på sina nyårslöften ändå. If you’re waiting for a sign – here it is! För vad säger du om jag kommer med så goda recept så det känns som att du fuskar, medan du når dina mål? (Självklart är alla recept med näringsvärdem)

Fortsätt läsa

Maria Ehrlington – Vem är jag?

Maria Ehrlington, Ehrlington, deffa, squats, gluteus, glutes, deffa, ehrlington blogg, ehrlington recept, legday, deffa.nu,

Hej! Maria Ehrlington är mitt namn och jag är den nya bloggerskan här på Deffa.nu. Välkommen till min del av sidan! Jag är superglad att få skriva här och har massor att dela med mig till er. Eftersom detta blir mitt första inlägg tänkte jag berätta lite om vem jag är och vad jag kommer skriva om i kommande inlägg.

Fortsätt läsa