Kontakt

info@deffa.nu

Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning

intervallträning, intervalltraning, intervallträning viktnedgång, intervallträning deff, intervallträning bränna fett, intervallträning kondition, intervallträning hiit, intervallträning gå ner i vikt, intervallträning kcal

Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar.

I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.

Fortsätt läsa