Kontakt

info@deffa.nu

Träna när man är sjuk? Läkare svarar

träna när man är sjuk, träna när man är förkyld, träna när man är snuvig, träna med halsont, träna när man har halsont, träna när man har ont i halsen, träna sjuk, träna med förkylning, gymma när man är sjuk, springa när man är sjuk, gymma när man hostar, styrketräna när man är sjuk, träna hjärtmuskelinflammation, gymma när man är förkyld

Alla blir sjuka någon gång och det är tufft att inte veta om man kan träna när man är sjuk. Kan man träna sig frisk eller ska man vila helt och hållet?  I detta inlägg svarar våran läkare på hur man ska tänka när man har en infektion i kroppen. Nästa gång du blir sjuk kommer du veta hur du skall gå tillväga.  Fortsätt läsa

Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning

intervallträning, intervalltraning, intervallträning viktnedgång, intervallträning deff, intervallträning bränna fett, intervallträning kondition, intervallträning hiit, intervallträning gå ner i vikt, intervallträning kcal

Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar.

I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.

Fortsätt läsa

Proteinrik frukost 6 lättlagade recept

proteinrik frukost, proteinfrukost, proteinrik frukost deffa, frukost deff, protein deff frukost, deffrukost, deff frukost, proteinfrukost, protein frukost deff

En proteinrik frukost är det viktigaste målet på dagen inte sant? Skämt åsido, vi vet att väldigt många helt enkelt inte har tiden att äta frukost på morgonen när det är stressigt. En hel del har ingen morgonaptit, men det gynnar en mer att ändå försöka få i sig en liten mängd mat en tid efter uppvaknandet. Fortsätt läsa