Kontakt

info@deffa.nu

Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning

intervallträning, intervalltraning, intervallträning viktnedgång, intervallträning deff, intervallträning bränna fett, intervallträning kondition, intervallträning hiit, intervallträning gå ner i vikt, intervallträning kcal

Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar.

I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.

Fortsätt läsa

Proteinrik frukost 6 lättlagade recept

proteinrik frukost, proteinfrukost, proteinrik frukost deffa, frukost deff, protein deff frukost, deffrukost, deff frukost, proteinfrukost, protein frukost deff

En proteinrik frukost är det viktigaste målet på dagen inte sant? Skämt åsido, vi vet att väldigt många helt enkelt inte har tiden att äta frukost på morgonen när det är stressigt. En hel del har ingen morgonaptit, men det gynnar en mer att ändå försöka få i sig en liten mängd mat en tid efter uppvaknandet. Fortsätt läsa

RECEPT: Proteinpannkakor (extra goda)

proteinpannkakor, protein pannkakor recept, protein recept, pannkakor recept, proteinpannkakor recept deffa, deffa.nu, deffa protein, deffa pannkakor, kalorier pannkakor

Finns det någon som inte gillar pannkakor? Säkerligen inte många. Däremot finns det väldigt många människor som inte alltid kan unna sig pannkakor pga kalormängden.  Har du flera burkar proteinpulver hemma? Då tycker vi att du absolut borde prova på att laga våra fluffiga proteinpannkakor!

Fortsätt läsa