Vi på Deffa.nu VET att matlådor förenklar tillvaron och kommer att inleda en serie med ett nytt matlåde-recept varje vecka. Dessa proteinrika matlådor kommer alltid att ha fulla näringsvärden och tom cirka-pris per portion. Vi börjar med ett lättlagat recept på proteinrik risotto!
Pole dance är en relativ ung träningsform som börjat uppmärksammas mer och mer. I denna artikel går Eveline Lindstedt, som är pole dance instruktör, igenom de vanligaste frågorna, de stereotypiska missuppfattningarna, fördelarna och hur enkelt det är att börja med pole dance.
I sommar är det äntligen återigen dags för Fotbolls-VM, denna gång spelas mästerskapet i Ryssland. Turneringen pågår mellan den 14 juni och 15 juli, Sverige spelar sin första match den 18 Juni mot Sydkorea. Alla tider kan hittas här..
Detta 4-split träningsprogram kombinerar det bästa av två världar – styrka och muskeltillväxt (hypertrofi). Programmet fördelar sig på 4 dagar i veckan under 12 veckor och lämpar sig till dig som vill..
Vegan? Eller vill prova att äta veganskt någon dag i veckan? Ibland kan det vara lite svårt att veta hur man kan lägga upp ett proteinrikt veganskt kostschema. Nedan har vi ett perfekt exempel på veganska rätter för en dag, perfekt för din veganska matlåda!
I en färsk studie har man gått igenom effekterna och aktiviteten hos bröstmuskulaturen när man maxar vikten i bänkpress (flat benchpress). Helt klart en intressant studie som vi tittat närmare på!
En stor del av folket i Sverige äter vegetariskt. Är du vegetarian? Gillar vegetarisk kost eller vill prova på vad man kan äta som vegetarian? Nedan har vi ett perfekt vegetariskt kostschema för en dag som är lätt att laga och proteinrikt.
Många undrar över deff recept och framförallt med näringsvärden. Vi har höga krav på mat och våra recept innehåller grymma råvaror för att vara optimala när du deffar och vill gå ner i vikt. Nedan ser du samtliga recept som är beräknade med näringsinnehåll för att du enkelt ska kunna följa dina mål oavsett ambitionsnivå.
Detta muskel- och styrkeprogram är perfekt för dig som vill prova på helkroppspass med alla de stora och viktiga muskelgrupperna involverade. Givetvis lämpar sig detta styrketräningsprogram till dig som är mer erfaren också.
I dag finns det otroligt många energidrycker och varierande fettförbrännare. En del kosttillskott är till och med kombinerade! Fortsätt läsa