Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning
[intro-text size=”25px”] Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar.
I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.[/intro-text] Läs mer →