Så här framhäver du dina magrutor!
Dagens inlägg kommer att handla om den muskel som helt klart är den mest omtalad, attraktiv och många har som mål att framhäva. Jag ska klargöra alla oklarheter kring abs/magrutor och HUR du ska få fram dem! 🙂
Arkiv för månad: juni, 2016
TIPS: Ät rätt och gott i Midsommar!
Faktumet att de flesta äter gott och dricker gott under midsommar är inte direkt någon hemlighet, en dag då man umgås och mår gott tillsammans med sina nära & kära. Det finns väldigt goda och nyttiga alternativ för Midsommar och jag vill nu dela mina tips & recept med er! 😀 Läs mer →
Alströmerpokalen 2016 – Pete Lindqvist 1:a plats!
Alströmerpokalen 2016 hölls nu i helgen, 18-19e Juni och våran egna bloggare Pete Lindqvist ställde upp i Men’s Physique Juniorer Mellan-klassen. Läs mer för resultat. Läs mer →
Alströmerpokalen 2016 – Mens Physique Juniorer
Helgens tävling – Segern blev min!! 😀
Alströmerpokalen Men’s Physique. – Tre månaders dietande, disciplin och ren vilja lönade sig i slutändan!
Vill tacka alla som stöttat mig under resan mot scenen, allt från en ryggklappning på gymmet till hjälp med posering har varit sjukt betydelsefullt. Tack som fan!! ❤
Även stort tack till min härliga kollega från Deffa.nu som filmade mig backstage och på scen, video kommer komma upp här på sidan och även HELA showen på min Youtube-kanal som ni hittar HÄR.
-
- Alströmerpokalen 2016- Mens Physique Juniorer
-
- Alströmerpokalen 2016- Mens Physique Juniorer
-
- Flex Alströmerpokalen 2016
-
- 1a placering Alströmerpokalen 2016
-
- Top tre Alströmerpokalen 2016
-
- Fri postering vinnare- Ryggposering
-
- Overall Alströmerpokalen 2016
-
- Overall Alströmerpokalen 2016
Igår vad en riktigt stor dag för mig och jag skulle återigen vilja tacka alla tävlande i Men’s Physique, SKKF som arrangerat tävlingen, mitt team och givetvis nära och kära som stöttat mig på vägen till scenen, kärlek till er! 🙂
Behålla motivationen uppe!
Många undrar hur jag orkat hålla på såhär länge och vad som motiverar mig. Det har jag tänkt att besvara i detta inlägg! 🙂
Deffa.nu välkomnar Pete Lindqvist som bloggare
Deffa.nu är stolta med att presentera sitt samarbete med Pete Lindqvist! Lägg namnet på minnet då Pete är en person som vi vet kommer att gå mycket långt. Pete tävlar inom Men’s Physique och har sin nästkommande tävling redan nästa helg.
Första inlägget – Vem är Pete?
Tjenare alla läsare, vad kul att ni hittat hit!
Eftersom detta är första inlägget så tänker jag börja med att berätta lite om mig själv.
Jag heter Peter Lindqvist, 23 år gammal och bor i den ”goa” staden Göteborg. Personlig tränare som brinner obeskrivligt mycket för kost, träning och hälsa. Ända sedan 5 års ålder har jag hållit på med lite olika sporter, det hela började med fotboll som jag höll på med i nio år och efter att jag lagt ner detta så övergick jag redan vid 14 års ålder till att börja träna på gym. Detta var något som jag fastnade för direkt och håller på med det än i dag. Jag utbildade mig till personlig tränare år 2013, mitt intresse för träningen steg ytterligare och jag tog min träning till en helt ny nivå, det blev en livsstil. Vid denna tidpunkt så började jag modella efter min första ”deff”, jag ville komma ihåg vad jag åstadkommit. Att alltid ha ett delmål med träningen är otroligt viktigt och är delvis vad som hållit min glöd uppe.
Idag så tävlar jag inom Men’s Physique och har nu 8 dagar kvar till min nästa tävling i Alingsås (Aströmerpokalen +178cm), efter en deff på cirka 3 månader. Jag pluggar för tillfället på högskola och har precis blivit klar med mitt första år inom Industriell Ekonomi med inriktning på Logistik. Har nyligen startat en Youtubekanal som berör kost & träning, men framförallt så är det dags att börja blogga för er här på Deffa.nu 😉
Det jag kommer blogga & vlogga om här kommer handla om allt från att träna- och äta rätt till att knäcka myterna i träningsvärlden, eller det vi idag även kallar för ”BroScience”.
Kan redan nu tipsa om ett grymt upplägg för att få stora biceps, med övningar, utföranden och anpassat program, det hittar ni HÄR: Få större biceps
Hoppas ni ser fram emot detta lika mycket som mig, det kommer bli en grym resa!
Eat right, Train right – Be bright!
// Pete
Få större biceps – övningar, utföranden och program
Bicepsmuskeln är utan tvekan den mest ikoniska muskeln inom styrketräning, när någon ber dig flexa – ja, då är det biceps som flexas och inte lårmuskeln right?
I denna artikel går vi igenom de bästa övningarna för optimal bicepstillväxt, ett anpassat styrketräningsprogram för att öka i bicepsstyrka samt storlek och övriga tips.