Inlägg av admin

Hur du deffar: Bli av med fett och behåll muskler

Att deffa är ett populärt begrepp inom fitnessvärlden som innebär att man med hjälp av rätt träning och kosthållning skalar av kroppens fettinlagring för att musklerna ska träda fram. Målet är att uppnå en muskelmässig definition som gör att man ser vältränad och atletisk ut. Men hur gör man egentligen för att deffa på ett effektivt och […]

Maximera din deffning: kraften i styrketräning

Att maximera din deffning kan vara en utmanande och komplex process, men att integrera styrketräning i din träningsrutin kan vara ett effektivt sätt att nå dina mål. Styrketräning, även känd som motståndsträning, innebär att du använder motstånd för att bygga upp och stärka dina muskler. Denna typ av träning kan göras med fria vikter, maskiner […]

Fem tips för att gå ner i vikt

Sammanfattningsvis finns det många saker du kan göra för att gå ner i vikt. Genom att äta en balanserad kost, dricka mycket vatten, motionera regelbundet, sova tillräckligt och undvika frestelser, kan du hjälpa kroppen att förbränna kalorier och hålla vikten i schack.Try again

Pole dance = en utmärkt träningsform

Pole dance är en relativ ung träningsform som börjat uppmärksammas mer och mer. I denna artikel går Eveline Lindstedt, som är pole dance instruktör, igenom de vanligaste frågorna, de stereotypiska missuppfattningarna, fördelarna och hur enkelt det är att börja med pole dance.