Så här framhäver du dina magrutor!
Dagens inlägg kommer att handla om den muskel som helt klart är den mest omtalad, attraktiv och många har som mål att framhäva. Jag ska klargöra alla oklarheter kring abs/magrutor och HUR du ska få fram dem! 🙂
Författararkiv för: admin
Inlägg av admin
TIPS: Ät rätt och gott i Midsommar!
Faktumet att de flesta äter gott och dricker gott under midsommar är inte direkt någon hemlighet, en dag då man umgås och mår gott tillsammans med sina nära & kära. Det finns väldigt goda och nyttiga alternativ för Midsommar och jag vill nu dela mina tips & recept med er! 😀
Alströmerpokalen 2016 – Pete Lindqvist 1:a plats!
Alströmerpokalen 2016 hölls nu i helgen, 18-19e Juni och våran egna bloggare Pete Lindqvist ställde upp i Men’s Physique Juniorer Mellan-klassen. Läs mer för resultat.
Alströmerpokalen 2016 – Mens Physique Juniorer
Helgens tävling – Segern blev min!! 😀 Alströmerpokalen Men’s Physique. – Tre månaders dietande, disciplin och ren vilja lönade sig i slutändan! Vill tacka alla som stöttat mig under resan mot scenen, allt från en ryggklappning på gymmet till hjälp med posering har varit sjukt betydelsefullt. Tack som fan!! ❤ Även stort tack till min […]
Behålla motivationen uppe!
Många undrar hur jag orkat hålla på såhär länge och vad som motiverar mig. Det har jag tänkt att besvara i detta inlägg! 🙂
Deffa.nu välkomnar Pete Lindqvist som bloggare
Deffa.nu är stolta med att presentera sitt samarbete med Pete Lindqvist! Lägg namnet på minnet då Pete är en person som vi vet kommer att gå mycket långt. Pete tävlar inom Men’s Physique och har sin nästkommande tävling redan nästa helg.
Första inlägget – Vem är Pete?
Tjenare alla läsare, vad kul att ni hittat hit! Eftersom detta är första inlägget så tänker jag börja med att berätta lite om mig själv. Jag heter Peter Lindqvist, 23 år gammal och bor i den ”goa” staden Göteborg. Personlig tränare som brinner obeskrivligt mycket för kost, träning och hälsa. Ända sedan 5 års ålder […]
Få större biceps – övningar, utföranden och program
Bicepsmuskeln är utan tvekan den mest ikoniska muskeln inom styrketräning, när någon ber dig flexa – ja, då är det biceps som flexas och inte lårmuskeln right? I denna artikel går vi igenom de bästa övningarna för optimal bicepstillväxt, ett anpassat styrketräningsprogram för att öka i bicepsstyrka samt storlek och övriga tips.
Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning
[intro-text size=”25px”] Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar. I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.[/intro-text]
Proteinrik frukost 6 lättlagade recept
En proteinrik frukost är det viktigaste målet på dagen inte sant? Skämt åsido, vi vet att väldigt många helt enkelt inte har tiden att äta frukost på morgonen när det är stressigt. En hel del har ingen morgonaptit, men det gynnar en mer att ändå försöka få i sig en liten mängd mat en tid efter […]