Halloj igen! Då var det dags att dela med mig av mitt hemliga recept på fluffiga, goda och nyttiga protein pannkakor 😀 I samband med detta lottar vi på Deffa.nu ut ett litet sommarpaket Fortsätt läsa för recept och de enkla tävlingsreglerna (Y)
Dagens inlägg kommer att handla om den muskel som helt klart är den mest omtalad, attraktiv och många har som mål att framhäva. Jag ska klargöra alla oklarheter kring abs/magrutor och HUR du ska få fram dem! 🙂
Faktumet att de flesta äter gott och dricker gott under midsommar är inte direkt någon hemlighet, en dag då man umgås och mår gott tillsammans med sina nära & kära. Det finns väldigt goda och nyttiga alternativ för Midsommar och jag vill nu dela mina tips & recept med er! 😀
Alströmerpokalen 2016 hölls nu i helgen, 18-19e Juni och våran egna bloggare Pete Lindqvist ställde upp i Men’s Physique Juniorer Mellan-klassen. Läs mer för resultat.
Helgens tävling – Segern blev min!! 😀 Alströmerpokalen Men’s Physique. – Tre månaders dietande, disciplin och ren vilja lönade sig i slutändan! Vill tacka alla som stöttat mig under resan mot scenen, allt från en ryggklappning på gymmet till hjälp med posering har varit sjukt betydelsefullt. Tack som fan!! ❤ Även stort tack till min […]
Många undrar hur jag orkat hålla på såhär länge och vad som motiverar mig. Det har jag tänkt att besvara i detta inlägg! 🙂
Deffa.nu är stolta med att presentera sitt samarbete med Pete Lindqvist! Lägg namnet på minnet då Pete är en person som vi vet kommer att gå mycket långt. Pete tävlar inom Men’s Physique och har sin nästkommande tävling redan nästa helg.
Tjenare alla läsare, vad kul att ni hittat hit! Eftersom detta är första inlägget så tänker jag börja med att berätta lite om mig själv. Jag heter Peter Lindqvist, 23 år gammal och bor i den ”goa” staden Göteborg. Personlig tränare som brinner obeskrivligt mycket för kost, träning och hälsa. Ända sedan 5 års ålder […]
Bicepsmuskeln är utan tvekan den mest ikoniska muskeln inom styrketräning, när någon ber dig flexa – ja, då är det biceps som flexas och inte lårmuskeln right? I denna artikel går vi igenom de bästa övningarna för optimal bicepstillväxt, ett anpassat styrketräningsprogram för att öka i bicepsstyrka samt storlek och övriga tips.
[intro-text size=”25px”] Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar. I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.[/intro-text]
