Nyttigt Chokladbolls-Jordnötssmör

Innan vi börjar… Tänk dig chokladbollar + jordnötssmör. Vilken drömtanke, right?!
Vill du äta mer hälsosamt? Kanske få in mer nyttiga fetter eller öka proteinintaget? Gillar du nötter? Tycker du om såser och krämer, som tex Nutella eller nötsmör? Älskar du choklad?

Då kommer du avguda detta CHOKLADBOLLS-JORDNÖTSSMÖR!

Fortsätt läsa

Nyttig äppelpaj (smulpaj)

apple pie, apple crumble, crumble, pie, äppelpaj, äppelsmulpaj, smulpaj, nyttig paj, deffa, nyttigt recept, sockerfritt, healthy pie, healthy crumble, clean recipe, lohilo, protein recipes, smulpaj,

Idag får ni tips på en helt nyttig smulpaj som är så god att alla tog för givet att det var en “vanlig” äppelpaj dränkt i socker, smör och mjöl. Men icke icke! Detta är resultatet av en hel del experimenterande i köket för att få en lika god som hälsosam paj, och denna är 100% nyttig till innehållet så ni förstår att den också blev god då 😉 Fortsätt läsa

RECEPT: Taco Chick’ n Chick’ – med näringsvärden!

foodprep, food prep, näringsberäknat, recept, nyttigt, nyttigt recept, kyckling, chicken, protein recipe, protein, low carb, paleo, fitness food, fitness recipe,

Taco chicken! Let’s talk food prep! Det är något otroligt underskattat knep att lyckas med sina mål. Oavsett hur mycket folk klagar på detta “food preppande” så är det ändå så att anledning till att vi fortsätter med att göra det och till att så gott som alla atleter svär vid det är att det är som att bygga grunden för framgång. Här kommer recept och guide till ditt nästa eller kanske första prep!

Fortsätt läsa

Recept: Proteinpannkakor (med näringsvärden)

proteinpannkakor, pannkakor protein, protein pannkakor, proteinrika pannkakor, deff pankakor

Proteinpannkakor som är tunna och krispiga, precis som “vanliga” och smakar väldigt likt dessa också…
Är du också trött på färdiga pulvermixer till proteinpannkakor som smakar deg? Alla dessa shake n’ bake som blir geggiga saker när de stekts… Jag tröttnade på att slösa pengar på något som ändå inte lämnade mig mätt eller glad. Därför tog jag tag i saken och tog fram egna proteinpannkakor som blev godkända även av barnen som agerade smakpanel. DÅ är det bra!

Fortsätt läsa