protein, protein pancakes, protein crepes, protein recipes, whey pancakes, proteinpannkakor, protein pannkakor, whey pannkakor, wheypannkakor, no carb, no carbs, no carb recipe, keto recipe, keto recipes, keto panncakes, keto pannkakor, ketopannkakor, low carb, low carb recipes, bodybuilding recipes, fitness recipes, diet, diet recipes, dietrecept, deff, deffa, deffa.nu, äggvita, äggvita recept, äggviterecept,

No Carb Protein Pancakes – proteinpannkakor utan kolhydrater

Detta är slutresultatet av tre års försök att få fram proteinpannkakor som smakar precis som vanliga. Smaken är äntligen on point! Enda skillnaden i smaken är att dessa inte smakar lika degigt. Har haft barn som jury och de kom nu fram till att detta slutresultat nu smakar godare än de ”vanliga”. Vi gjorde blindtest där de inte visste vilka som var mina och vilka som var ”vanliga”. Dessa vann barnens smaklökar!

Läs mer

cinnamon, cinnamon bun, cinnamon buns, kanelbulle, kanelbullar, bullar, kanel, nyttiga bullar, nyttiga kanelbullar, proteinbullar, proteinkanelbullar, kanelbullar protein, proteinrecept, protein recept, protein recipes, protein recipe, protein buns, clean recipe, clean eating, clean cinnamon buns, protein treats, diet, diet recept, dietrecept, diet recipes, lowcarb, low carb mousse, lchf, high protein recipe, cinnamon mousse, casein mousse, casein pudding, kaseinpuddingm kaseinmousse, chokladpudding, chocolate mousse, deffa.nu, deffa, deff, deffrecept,

PB & Cinnamon Bun Protein Pudding – Näringsberäknat Recept

Kanelbullar + chokladmousse = sant!   Kanelbullar + jordnötssmör = sant!  Kanelbullemousse med jordnötssmör = SÅ SANT!!!
Nästan inga kolhydrater i denna mousse och mestadels bara protein. Med rätt kasein får du även en helt otrolig smak. Diet eller bulk eller mellis för vemsom eller ja bara någon som vill ha något svingott – TESTA DETTA! Ni kan tacka mig senare, men testa NU!

Läs mer

protein ice cream, banana ice cream, nice cream, protein nice cream, protein ice, proteinglass, protein bananglass, bananglass, caramel cashew, caramel cashew ice cream, vegan ice cream, whey ice cream, barebells, barebells ice cream, barebells bars, barebells caramel cashew, deffa, deffrecept, deffa nu, deffa.nu, Ehrlington, clean eating, clean recipe, clean eating recipe, eat clean, cutting, cutting recipes, cut recipes, bulking, clean bulk, real food, fitness food, fitness recipes, fitness recipe,

Proteinglass! Caramel Cashew Protein Nice Cream

Sommaren är inte över! Glass är fortfarande en bra idé och proteinbars är väl aldrig en sämre idé… Hetaste barsen denna sommar har väl varit Barebells, om man ska scrolla svenska insta-flödet. Varför inte göra en glass med bars som chunks då? För senaste inom proteinglass är ju likaså just chunks!

Läs mer

Protein fluff, proteinfluff, mjukglass, nyttig mjukglass, proteinglass, recept, proteinrecept, protein recipe, protein ice cream, low carb, low carb recipe, kolhydratssnålt, Deffa, cutting, cutt food, snack, protein snack, mellanmål,mellis, proteinrik mellanmål, whey, vassle, deffrecept, diet, dietrecept,

Strawberry Fluff – Mjukglass à la Protein – Näringsberäknat recept

Mycket mättnad per kcal gör det enkelt att hålla vikten och enklare att droppa kilon. Jag har under dietperioder inte bästa sömnen (hör ju till lite) och märkt att jag sover mycket bättre om jag blir rejält mätt innan läggdags. Problemet är ju att bli rejält mätt på kaloriunderskott… Det är då fantasin kommer in och man fixar en STOR måltid på under 300 kcal och ca 50g protte!

Len och gräddig som mjukglass. Fluffig som vispad grädde. Smakar som en jordgubbsdröm!

Läs mer

ketchup, nyttig ketchup, nyttigt recept, blåbär, blåbärsketchup, nyttig ketchup, sockerfri, sockerfritt recept, sockerfri ketchup, fibersirap, fibersirap recept, imo, fibersirapsylt, blåbärssylt, sockerfri blåbärssylt, lchf blåbär, deffa, deffanu, deffa nu, deffa.nu, blueberry ketchup, sugar free, sugar free ketchup, diet, diet recipe, dietrecept, low carb, low calorie, low calorie recipe,

Blueberry Ketchup – Näringsberäknat Recept

Sommaren är nu snart här och grillsäsongen har precis börjat! Grillat är inte bara enkelt och snabbt; det kan vara bästa fitnesskäket, godaste smalmaten och mest deffvänliga bjudmaten. I alla fall om du inte faller i fällorna som gör det till rena rama ohälsosamma kaloribomber…

Läs mer

proteimbollar, deffdesert, deff godis, deff recept, chokladboll, chokladbollar, proteinbollar, proteinbars, low carb bars, low carb balls, lcf, lchfbollar, lchfbars, chocolate balls, chocolate protein balls, protein balls, proteinballs, protein recipe, protein recipes, low carb, kolhydratssnålt, nicks, sockerfritt, tyngre recept, barebells, fitnessguru, high protein, protein packed, vegeterian, vegetarian protein, deffa, deffrecept,

4 x Proteinbollar packade med choklad – Näringsberäknat Recept

Helt enkelt 4 sätt att göra proteinbollar på! En utan proteinpulver, en utan gryn, min favorit och en lyxig superboll. Allihop är enkla tar bara några minuter att röra ihop, precis som med ”vanliga” chokladbollar, dock otroligt mycket bättre innehåll för kroppen och formen!

Läs mer

deffa, deffrecept, dietrecept, vegetariskt, proteinrikt, kvarg, proteinrecept, vegetariskt protein, shredded, diet food, deff recipes, low calorie, low carb, low carb recipes, lchf, strawberries, pecans, strawberry salad, jordgubbssallad, proteinrik sallad, protein recipes, makros, makro calculated, näringsberäknat, näringsberäknat recept, avocado, avokadosallad,

Pecan & Strawberry Salad med Protein Cheese – proteinrikt & veggo!

Har ni tänkt på att många, kanske även ni, går ner i vikt under sommaren? Alltså att det är enklare och går mer utan att ni tänker på det. Kanske går ni inte ner i vikt, men håller den fastän ni rör på er mindre? Det är många faktorer här som gör detta, såklart…

Läs mer

Frukostkaka / Chocolate Protein Boats – Näringsberäknat Recept

Frukostkakor, eller breakfast cakes, var på modet förra sommaren. Det var mest i andra länder än Sverige, men jag har ju mina vänner världen över och därför tog jag med deras inspiration till min dåvarande huvudblogg. Recept som nu kommer hit! Boatmeal, boats eller icke förkortade baked oats, är fortfarande mitt favoritsätt att äta gröt på. Har flera gånger fixat min gröt såhär och bjudit andra på. Sagt att det är en kaka och de har tyckt jag ska baka detta igen. Little did they know detta är gröt i ugn med några extra nyttiga ingredienser som gör det proteinrikare och övhtg mer hälsosamt än bara gryn med vatten. Ser ut som kaka, smakar kaka men innehåll som en superfrukost! Läs mer

nyttig chokladmousse, chocolate mousse, protein mousse, avocado mousse, raw mousse, vegan mousse, chokladmousse, mousse, low carb, lchf, keto, healthy, protein recipe, clean eating, clean recipe, healthy recipe, tyngre recept, deffa, diet,

Nyttig Chokladmousse x 3: Protein – Raw Vegan – Keto

Nyttiga supergoda recept behöver inte ha 1.000 ingredienser som du bara känner igen namnet på 2-3 av, ta en halvtimme att fixa och detta sedan på något krångligt sätt så du tillslut vill stämma personen som läskade med bilden och kasta en pizza på dem…

Läs mer