Fluffiga Protein Pannkakor, pannkakor, protein pannkakor, proteinfrukost, protein pancakes, abs, sixpack, magrutor, muskler, vältränad, hälsa, nyttigt, hälsosam, träna, träning, kost, fitness, deffad, deffa, mat, träning, gymma, recept, personlig tränare, kostrådgivning, fitwithpete, petelindqvist, inspiration,

Fluffiga Protein Pannkakor + TÄVLING

Halloj igen!

Då var det dags att dela med mig av mitt hemliga recept på fluffiga, goda och nyttiga protein pannkakor 😀
I samband med detta lottar vi på Deffa.nu ut ett litet sommarpaket

Fortsätt läsa för recept och de enkla tävlingsreglerna (Y)

Innehåll per smet:

Protein: 62 gram
Kolhydrater: 38 gram
Fett: 15 gram

 

Ingredienser:

2 Ägg
1/2 Banan
1 1/2 tsk Bakpulver
1 Nypa Salt
1 tsk Stevia
60 g (1 1/2 dl) Havregryn
1 dl Äggvita (motsvarande 3 äggvitor)
1 dl Whey Protein Pulver (rekommenderar denna Whey som just nu är svinbillig, 110kr för 1 kg)
1 msk Vanilj Kvarg (No added sugar & 0,2% fat. 11% protein)
Mjölk (Tillsätt vid behov)

 

Mitt val av topping:

Vanilj Kvarg
Hallon
Stevia

 

Ni kan även se fler videos och tillvägagångssätt i video på min Youtubekanal, den hittar ni HÄR

Hoppas ni gillar dom, kommentera gärna vad ni tycker!

[divider type=”dotted”]

Nu till tävlingen!

Vinnaren får;

  • 1x Gym-handduk
  • 1x Wrist-wraps
  • 1x Body Science Shake
  • 3x Pandyprotein Godis

Reglerna är väldigt simpla.

  1. Följ Deffa.nu + mig på instagram (@deffa.nu och @petelindqvist)
  2. Tagga 3 stycken vänner på tävlingsbilden på Deffa.nu’s instagram

Tävlingen fortlöper tom nästa onsdag 20/7 kl 23:59. Vinnaren kontaktas via privat meddelande på instagram =)

Lycka till!

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

4 − 1 =