Nybörjarprogram – Två pass i veckan

Ett bra nybörjarprogram – Tvådagarsprogram 
Ett bra nybörjarprogram för hela kroppen med två pass i veckan för dig som vill komma igång med styrketräning. Fokus ligger på att komma in i övningarna samt få den rätta formen och tekniken. Passen behöver inte ligga efter varandra, utan ha minst en dag mellan passen om möjligt. Det är även väldigt bra om du har 1-3 konditionspass eller promenader i veckan då du endast kommer att vara på gymmet i två dagar per vecka. Är det första gången du sätter foten på ett gym rekommenderar vi att du kör på detta program i två månader för att sedan kanske gå över till något annat styrketräningsschema. Givetvis finns det inga begränsningar och detta program kan köras livet ut om det passar just dig och din livsstil.

Har du funderingar över vissa övningar kan du alltid se utföranden och teknik för respektive övning i våran övningsbank.