Träningsprogram: Helkroppspass 3 gånger i veckan
Detta muskel- och styrkeprogram är perfekt för dig som vill prova på helkroppspass med alla de stora och viktiga muskelgrupperna involverade. Givetvis lämpar sig detta styrketräningsprogram till dig som är mer erfaren också.
Hur mycket protein och kalorier på julbordet ?
Alltid undrat hur mycket protein och kalorier du får i dig på julbordet? Nedan har vi sammanställt de proteinrikaste rätterna och även de med mest kalorier på julbordet.
Det går faktiskt att vara fördelaktigt selektiv när det är julbord. Läs mer för att veta vilka rätter som innehåller mest protein och kalorier på julbordet!
Få stora armar! – Utvalda armövningar
Vill du få stora armar som du kan gå runt och flexa i god tid inför sommaren? Läs vidare för vilka övningar vi tycker är bäst och varför, allt med utförande och videos. Sun’s out – Guns out!
Kostschema för deff och viktnedgång – en veckas exempel
Kostschema för deff och gå ner i vikt – en vecka med variation! Trött på kyckling, råris och broccoli i matlådan 5 dagar i veckan? Ta inspiration från dessa grymma varierande måltider; frukost, mellanmål, lunch och middag med recept samt fullständiga näringsvärden.
STOR TÄVLING: Lansering av Deffguiden 2016
TÄVLING!!!
Äntligen har vi släppt våran feta Deffguide för 2016 – Hur du tappar fett och bevarar muskelmassa. Detta tycker vi måste firas med en lika stor tävling! Produkter till ett värde av flera tusen står på spel!