Få större biceps – övningar, utföranden och program
Bicepsmuskeln är utan tvekan den mest ikoniska muskeln inom styrketräning, när någon ber dig flexa – ja, då är det biceps som flexas och inte lårmuskeln right?
I denna artikel går vi igenom de bästa övningarna för optimal bicepstillväxt, ett anpassat styrketräningsprogram för att öka i bicepsstyrka samt storlek och övriga tips.
Intervallträning på 3×20 sekunder motsvarar 45 minuter kontinuerlig träning
[intro-text size=”25px”] Intervallträning är ett hett ämne i dagens träningscirklar.
I en ny, färsk studie som publicerades 2016-04-26, visade det sig att 12 veckors kort, intensiv, intervallträning förbättrade index för kardiometabolisk hälsa i samma utsträckning som den traditionella uthållighetsträningen i stillasittande män, trots en fem gånger lägre träningsvolym, tid och engagemang.[/intro-text] Läs mer →
Proteinrik frukost 6 lättlagade recept
En proteinrik frukost är det viktigaste målet på dagen inte sant? Skämt åsido, vi vet att väldigt många helt enkelt inte har tiden att äta frukost på morgonen när det är stressigt. En hel del har ingen morgonaptit, men det gynnar en mer att ändå försöka få i sig en liten mängd mat en tid efter uppvaknandet. Läs mer →
Lär dig stå på händer!
Stå på händer är något de flesta alltid velat kunna göra. Med sommaren nära framför oss så finns faktiskt tiden att du står på händer och firar midsommarafton samtidigt! Läs mer →
E-nummer, tillsatser. Vad står det för?
Är det farligt med konserverings-, förtjocknings- och sötningsmedel? Många undrar över de tillsatser som finns i maten. Men bara godkända tillsatser får användas och reglerna är stränga.