Nybörjarprogram – Två pass i veckan
Ett bra nybörjarprogram för hela kroppen med två pass i veckan för dig som vill komma igång med styrketräning. Fokus ligger på att komma in i övningarna samt få den rätta formen och tekniken.
Länk till programmet: Nybörjarprogram – Två pass i veckan
Program för att få större biceps
Två stycken bicepsprogram med tillhörnade övningar för att öka muskelmassa och få större biceps. Det första grundläggande programmet är för någon som börjat träna och involverar att man tränar biceps en gång per vecka. Det andra programmet är för lite mer erfarna styrketränare, som tränat ett tag, och inkluderar två bicepspass i veckan.
Länk till programmet: Program för att få större biceps