Veckans Deff-matlåda: Proteinrik Risotto (inkl näringsvärden)
/0 Kommentarer/i Kost, Mat och Recept, Matlåda /av adminVi på Deffa.nu VET att matlådor förenklar tillvaron och kommer att inleda en serie med ett nytt matlåde-recept varje vecka. Dessa proteinrika matlådor kommer alltid att ha fulla näringsvärden och tom cirka-pris per portion. Vi börjar med ett lättlagat recept på proteinrik risotto!
Pole dance = en utmärkt träningsform
/0 Kommentarer/i Hälsa, Kroppsövningar /av adminPole dance är en relativ ung träningsform som börjat uppmärksammas mer och mer. I denna artikel går Eveline Lindstedt, som är pole dance instruktör, igenom de vanligaste frågorna, de stereotypiska missuppfattningarna, fördelarna och hur enkelt det är att börja med pole dance.
Protein Banankaka i Muffinsformat – med näringsvärden såklart!
/0 Kommentarer/i Maria Ehrlington, Mat och Recept /av Maria EhrlingtonEn klient skrev till mig nyligen att hon hade slut på idéer till frukosten… Jag svarade med samma positiva anda som jag försöker leva efter att hälsosamt/ nyttigt/ ”bra” mat ska man inte behöva tröttna på! Det finns SÅ mycket man kan göra med bra råvaror! Med lite fantasi kan man t.o.m. följa kostschema och samtidigt äta lyxigt gott, oavsett diet eller kosthållning.
Rödbetshummus – mitt hetaste tips!
/0 Kommentarer/i Maria Ehrlington, Mat och Recept /av Maria EhrlingtonRödbetshummus! Låt oss prata HUMMUS. En av de mest underskattade rörorna, om inte en av de mest underskattade ätbara ting i Sverige över huvud taget. Mycket näring och så galet gott! Kan också varieras oändligt. Den vanliga, ”originalet”, är proteinrikt och superenkelt att göra.
4-split träningsprogram: Styrka och muskeltillväxt – över/underkropp
/0 Kommentarer/i Styrketräning /av adminDetta 4-split träningsprogram kombinerar det bästa av två världar – styrka och muskeltillväxt (hypertrofi). Programmet fördelar sig på 4 dagar i veckan under 12 veckor och lämpar sig till dig som vill..