Makros och micros – Min historia om skillnaden
Det är inte kalori per tugga som är viktigast i slutändan. Viktigaste är näringen per tugga. IIFYM i all ära, men det finns en sak till att få in här…
Arkiv för månad: februari, 2017
Deff recept – Alltid med näringsvärden!
Många undrar över deff recept och framförallt med näringsvärden. Vi har höga krav på mat och våra recept innehåller grymma råvaror för att vara optimala när du deffar och vill gå ner i vikt. Nedan ser du samtliga recept som är beräknade med näringsinnehåll för att du enkelt ska kunna följa dina mål oavsett ambitionsnivå.
RECEPT: Protein Cashew Butter (nötsmör) – med näringsvärden!
Let’s talk nötsmör! Verkar som fitness-världen gått helt crazy över denna mosade nötgegga. Varför detta? Mer än att det är väldigt gott och nyttigt? Inte mycket mer än så faktiskt. Det är supergott, passar till mycket och är nyttigt på samma sätt som nötter.
RECEPT: Taco Chick’ n Chick’ – med näringsvärden!
Taco chicken! Let’s talk food prep! Det är något otroligt underskattat knep att lyckas med sina mål. Oavsett hur mycket folk klagar på detta ”food preppande” så är det ändå så att anledning till att vi fortsätter med att göra det och till att så gott som alla atleter svär vid det är att det är som att bygga grunden för framgång. Här kommer recept och guide till ditt nästa eller kanske första prep!
Recept: Proteinpannkakor (med näringsvärden)
Proteinpannkakor som är tunna och krispiga, precis som ”vanliga” och smakar väldigt likt dessa också…
Är du också trött på färdiga pulvermixer till proteinpannkakor som smakar deg? Alla dessa shake n’ bake som blir geggiga saker när de stekts… Jag tröttnade på att slösa pengar på något som ändå inte lämnade mig mätt eller glad. Därför tog jag tag i saken och tog fram egna proteinpannkakor som blev godkända även av barnen som agerade smakpanel. DÅ är det bra!
Recept: Peanut Butter Chickenwok
Det är äntligen februari och det är nu många börjar känna att de kanske ska ge upp på sina nyårslöften ändå. If you’re waiting for a sign – here it is! För vad säger du om jag kommer med så goda recept så det känns som att du fuskar, medan du når dina mål? (Självklart är alla recept med näringsvärdem)
Maria Ehrlington – Vem är jag?
Hej! Maria Ehrlington är mitt namn och jag är den nya bloggerskan här på Deffa.nu. Välkommen till min del av sidan! Jag är superglad att få skriva här och har massor att dela med mig till er. Eftersom detta blir mitt första inlägg tänkte jag berätta lite om vem jag är och vad jag kommer skriva om i kommande inlägg.