deff kyckling, kyckling deff, deff recept, recept för deff, deff mat, kyckling, kycklingsallad, grillad kyckling, superfoods, superfood, super food, low carb, low carb recipe, low carb recept, nyttigt recept, deffrecept, dietrecept, healthy, healthy recipe, healthy lunch, diet recipe, diet food, diet, deff, deffa, panini, panini internazionale, fitness food, fitnessmat, fit food, cutting, bulking, grilled chicken, deffa.nu, deffanu, deffa nu,

Här samlar vi alla recepten vi tycker alla ska ha provat laga minst en gång i sina liv! Samtliga recept är med näringsvärden vilket är perfekt när du vill ha koll exakt hur mycket du stoppar i dig när det gäller kalorier, protein, kolhydrater och fett.

 

Färdiga kostscheman:

 

deff recept, deff-recept, recept deff, recept för deff, recept för att deffa, recept-deff, deffa recept, recept deff kostschema, kostschema recept, kostschema deff receptKostschema för en vecka 

Veganskt kostschema – Exempel för en dag

Vegetariskt kostschema – Exempel för en dag

 

Måltider:

 

Grillad kyckling superfood sallad

Nyttiga Sötpotatis Pommessötpotatis, pommes, sötpotatispommes, sötpotatis pommes, sweet potato, sweet potato fries, sweet potato chips, fries, french fries, healthy fries, healthy chips, nyttiga pommes, fitness food, fitnessmat, deffmat, deffrecept, deffa, cutting recipes, on season recipe, low calorie, low calorie recipes, paleo, paleo recipes, paleorecept, paleo recipe, deffanu deffa nu,

Proteinpannkakor (extra goda)

Kvargost (proteinost på kvarg = låg kcal)

Peanut Butter Chicken Wok

Proteingröt a la morotskaka

Taco Chicken n Chicken

Protein Cashew Butter (nötsmör)

Nyttig Äppelpajapple pie, apple crumble, crumble, pie, äppelpaj, äppelsmulpaj, smulpaj, nyttig paj, deffa, nyttigt recept, sockerfritt, healthy pie, healthy crumble, clean recipe, lohilo, protein recipes, smulpaj,

Proteinfrukost 6 enkla recept

Proteinpannkakor á la Ehrlington

Nyttig chokladmousse x 3 (PROTEIN)

Protein ice cream

Blueberry ketchup 

Frukostkaka / chocolate protein boats

Pecan & strawberry salad med protein cheese deffa, deffrecept, dietrecept, vegetariskt, proteinrikt, kvarg, proteinrecept, vegetariskt protein, shredded, diet food, deff recipes, low calorie, low carb, low carb recipes, lchf, strawberries, pecans, strawberry salad, jordgubbssallad, proteinrik sallad, protein recipes, makros, makro calculated, näringsberäknat, näringsberäknat recept, avocado, avokadosallad,

4 x Protein-packade chokladbollar 

Strawberry Fluff – Mjukglass à la Protein

Overnight Chokladboll Style Protein Oats

Fitness Clean Nutella Protein Pancakes

Proteinpudding med Jordnötssmörsgömma

Proteinglass! Caramel Cashew Protein Nice Cream

Nyttiga Snacks – Jordnötssmör & Banan i helt ny tappning!

Rödbetshummus – Pink Hummus

Protein banankaka i muffinsformat